A TCC é  é um dos tipos de terapia mais famosos e mais embasados por evidências científicas. Capaz de ajudar as pessoas a lidar com uma ampla gama de problemas de saúde mental, permitindo uma melhoria significativa na qualidade de vida.

Aaron Beck, o criador da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), por meio de estudos, observou que os sofrimentos psicoemocionais são provenientes da forma como interpretamos as nossas realidades vividas. Ou seja, quando vivemos um acontecimento, pensamos sobre ele, e consequentemente, sentimos e nos comportamos de acordo com este pensamento. Às vezes, essas interpretações podem ser exageradas, distorcidas e prejudiciais, levando a emoções negativas como tristeza e ansiedade, e até impactando nosso corpo (dor de cabeça, suor, batimentos cardíacos acelerados, etc.). Por fim, mediante as influências de tais pensamentos disfuncionais, o indivíduo se comporta também de forma disfuncional: fugindo, evitando, procrastinando, agindo com imprudência, etc.
Sendo assim, o papel da TCC é ajudar a identificar e mudar esses padrões de pensamento e comportamento para melhorar nosso bem-estar emocional e físico.

• 1. Eficácia Comprovada: A TCC é amplamente reconhecida como uma das abordagens mais eficazes para o tratamento de distúrbios de ansiedade, depressão, transtornos alimentares e muitos outros problemas de saúde mental. Inúmeras pesquisas e estudos clínicos demonstraram sua eficácia em reduzir sintomas, melhorar o funcionamento psicológico e aumentar a qualidade de vida dos pacientes.
• 2. Abordagem Orientada para Soluções: A TCC é uma terapia focada na resolução de problemas, projetada para ajudar os pacientes a identificar e superar desafios emocionais e comportamentais. Ela oferece ferramentas práticas e estratégias para enfrentar pensamentos disfuncionais e adotar comportamentos mais saudáveis.
• 3. Resultados de Curto Prazo: A TCC é conhecida por ser uma terapia de curto prazo em comparação com outras abordagens psicoterapêuticas. Os pacientes frequentemente relatam melhorias significativas em um período relativamente curto, tornando-a uma escolha eficaz para aqueles que buscam resultados rápidos.
• 4. Prevenção de Recaídas: A TCC não apenas trata os sintomas atuais, mas também ensina os pacientes a desenvolver habilidades de enfrentamento que podem prevenir recaídas no futuro. Isso é particularmente valioso para indivíduos que lidam com transtornos crônicos.
• 5. Personalização do Tratamento: A TCC permite uma adaptação personalizada do tratamento às necessidades específicas de cada paciente. Os terapeutas trabalham em colaboração com os indivíduos para identificar os padrões de pensamento disfuncionais e comportamentos problemáticos exclusivos, proporcionando um tratamento altamente personalizado.
• 6. Suporte em Diversas Áreas: Além de tratar distúrbios psicológicos, a TCC é eficaz na abordagem de uma ampla gama de preocupações, como gerenciamento de estresse, melhoria das habilidades de comunicação, aumento da autoestima e promoção do bem-estar emocional geral.
• 7. Base Científica Contínua: A TCC continua a evoluir com base nas mais recentes pesquisas em psicologia e neurociência. Novas descobertas científicas são incorporadas à prática da TCC, garantindo que os pacientes se beneficiem das abordagens mais atuais e eficazes.